Por que as crianças sentem dor nos joelhos após escalar montanhas?

Por que as crianças sentem dor nos joelhos após escalar montanhas? A escalada pode promover o crescimento das crianças? Vamos descobrir juntos.

 Por que as crianças sentem dor nos joelhos após escalar montanhas?

Por que as crianças sentem dor nos joelhos após escalar montanhas?

Excesso de exercício

O excesso de exercício durante a escalada resulta em atrito excessivo entre a rótula e o fêmur, causando desgaste excessivo da cartilagem entre eles e resultando em dor nas articulações.

Uso inadequado de calçados

Durante a escalada, é importante usar calçados esportivos adequados. Se os sapatos não forem adequados, não será possível controlar adequadamente a postura ao caminhar durante a escalada, o que pode levar a torções ósseas na perna e causar dor nos joelhos.

Postura inadequada na descida

A descida exerce um impacto significativo nos joelhos. Se a descida for muito rápida, haverá um grande impacto nos joelhos, o que também pode causar dor. É recomendado manter as pernas ligeiramente flexionadas e inclinar o centro de gravidade para trás durante a descida, a fim de reduzir a ocorrência de dor nos joelhos após a descida.

Qual é a maneira mais rápida de aliviar a dor nos joelhos após a escalada?

Massagem

Se houver dor nos joelhos após a escalada, é possível massagear levemente a área dos joelhos com as mãos. Isso pode promover a circulação sanguínea na região dos joelhos e acelerar a recuperação da dor nos joelhos.

Descanso adequado

Se os joelhos começarem a doer após a escalada, é importante descansar adequadamente. Isso ajudará na recuperação do corpo. Se continuar a praticar exercícios nesse momento, poderá agravar a lesão nos joelhos.

Consultar um médico

Se a dor nos joelhos persistir após a escalada, é recomendado procurar um hospital regular para tratamento e seguir as orientações médicas em relação ao uso de medicamentos.

Por que ocorre dor muscular após a escalada?

Aumento da produção de ácido lático

Muitas pessoas sentem dor muscular após o exercício repentino ou exercícios intensos. Isso ocorre porque, durante exercícios intensos, os músculos produzem ácido lático como resultado da fermentação do açúcar, levando ao acúmulo excessivo de ácido lático nos músculos esqueléticos e causando dor muscular.

A escalada pode promover o crescimento das crianças?

Pode ter um efeito auxiliar.

A escalada é um exercício que estimula os membros inferiores. Durante a escalada, os membros inferiores são estimulados verticalmente devido ao peso corporal, o que pode resultar em um certo efeito de crescimento.

No entanto, se você deseja crescer mais, é importante ter uma dieta equilibrada no dia a dia para fortalecer o corpo.