Por que ocorre a queda de cabelo após uma noite sem dormir? E será que o cabelo que cai pode voltar a crescer? Vamos descobrir juntos.
Por que a falta de sono causa queda de cabelo?
1. A falta de sono regular afeta o metabolismo e o crescimento normal dos folículos capilares, fazendo com que os cabelos em fase de crescimento entrem diretamente na fase de repouso e queda, resultando em queda de cabelo.
2. A falta de sono regular tem um grande impacto no corpo, especialmente quando se passa muito tempo sem dormir, o que pode levar à deficiência de energia renal. Quando a energia renal está insuficiente, pode ocorrer queda de cabelo.
3. A falta de sono regular pode levar a um aumento na produção de óleo na pele, causando a obstrução dos poros do couro cabeludo e resultando em dermatite seborreica, o que também pode causar queda de cabelo.
O cabelo que cai devido à falta de sono pode voltar a crescer?
Sim.
A queda de cabelo causada pela falta de sono prolongada pode ser revertida. É recomendado ajustar o horário de sono regularmente, evitar ficar acordado até tarde e garantir um sono adequado todos os dias para manter o ritmo circadiano regular e evitar agravar a queda de cabelo. Além disso, é importante cuidar da alimentação, consumindo proteínas, vitaminas e beber bastante água, pois isso acelera o metabolismo do corpo e promove o crescimento do cabelo.
Como promover o crescimento capilar?
Suplementação nutricional
Se houver sintomas de queda de cabelo, é recomendado consumir uma variedade de alimentos nutritivos, como frutas, legumes frescos, carnes magras, ovos, leite, peixes e camarões, para fornecer nutrientes ao corpo e promover o crescimento do cabelo.
Massagear o couro cabeludo
Além disso, é possível massagear regularmente o couro cabeludo para melhorar a circulação sanguínea na região e acelerar o metabolismo do couro cabeludo, o que ajuda no crescimento do cabelo.
Consumir alimentos de cor escura
Pessoas com queda de cabelo também podem consumir regularmente alimentos de cor escura, como gergelim preto, wolfberry preto, amora-preta e feijão preto.
Quanto tempo leva para a queda de cabelo causada pela falta de sono se recuperar?
A recuperação pode levar cerca de 3 a 6 meses.
O tempo necessário para a recuperação da queda de cabelo causada pela falta de sono varia de pessoa para pessoa. Se seguir regularmente um horário de sono e hábitos alimentares saudáveis, geralmente é possível observar melhorias em torno de 3 a 6 meses. Ter uma rotina de sono regular permite que os nutrientes do corpo nutram melhor o couro cabeludo e promovam o crescimento do cabelo. No entanto, se continuar com hábitos de sono não recomendados, a queda de cabelo pode piorar.
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