Correr ao meio-dia não é adequado, pois correr nesse horário pode causar vários danos, como induzir choque de exercício, doenças do sistema gastrointestinal e aumentar a carga nos órgãos do corpo. A indução de choque de exercício ocorre principalmente porque, após uma manhã agitada, os níveis de açúcar no sangue estão muito baixos ao meio-dia, e escolher correr nesse período pode ser prejudicial.
01. Doenças do sistema gastrointestinal
Algumas pessoas podem aproveitar o tempo após o almoço para correr, mas lembre-se de que isso é um erro. Após o almoço, o corpo direciona mais sangue para o sistema gastrointestinal, e nesse momento o ácido gástrico está sendo secretado em grande quantidade, o que pode afetar a digestão e absorção dos alimentos. Fazer isso por um longo período pode levar ao surgimento de doenças do sistema gastrointestinal e afetar a saúde do corpo.
02. Aumento da carga nos órgãos do corpo
O meio-dia é um momento em que todas as funções do corpo estão enfraquecidas e o cérebro e o coração são os principais órgãos consumidores de energia, com o cérebro consumindo cerca de 1/3 da ingestão total de nutrientes. Se uma pessoa não descansar adequadamente e se exercitar em um estado de fadiga, isso pode prejudicar sua saúde.
Além de não alcançar a intensidade adequada do exercício, os efeitos do treino serão significativamente reduzidos e pode ocorrer o choque de exercício, o que é muito prejudicial à saúde.